一、各路高手务必来LOOK帮忙一下、本女感激不尽。
我个人认为这个抗晒工作是非常重要的
1，避免在一天中最热的时间1点~2点的时间外出。
2，在炎热的情况下，应多喝水和流食。如果你在高温下从事重体力劳动尤其要注意补水。避免过凉的饮料，它会使胃痉挛。不要饮酒，它将使你失去更多的体液。
3.补充因出汗而排出的盐和矿物质，最好的办法是饮用果汁和运动饮料。如果未经医生许可，不要吞服盐粒。
4.穿戴轻薄、浅色、宽松的服装。戴一顶宽檐帽，可避免头的受热。
5.在高温下工作、娱乐或锻炼，应适当休息。
6，必须工作时，持续时间不宜过长，每两小时要去阴凉地稍作歇息。 露天作业要戴宽檐帽，防止太阳直射头部，外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。
7，此外，应携带人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑降温药品，可预防性服用或在出现轻微症状时服用。
8，城市女性：出门记得要备好防晒用具，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜（重要）；带上充足的解体渴的饮料。此外，防暑降温药品一定要备在身边，以便应急之用。
楼主应该不怎么了解防晒霜的用法吧，下面 我就来说说：
2，不同的防晒霜不能混合使用。
4，一般防晒液适合干性肤质，而防晒霜适合中性或油性肤质。
5，防晒霜只有防晒功能，而隔离霜除了具有防晒功能，成分中还会添加抗氧化成分、美白成分或维他命成分。隔离霜最大的功劳，是抵挡紫外线给皮肤带来的伤害，但同时还能隔离脏空气、脏东西，以减少自由基对皮肤的伤害。如果你是个办公室族，只是上下班的路上与阳光相遇，就只擦些隔离霜，而没有必要再涂上一层防晒霜；如果是外出游玩或到海边享用“阳光大餐”，那是一定要使用高倍数的防晒霜，对皮肤才安全。
7，防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以出门前10—20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。
8，一般来说，用指腹擦就可以。不过，才防晒霜之前，最好先擦护肤或者润肤的产品，然后是隔离霜，防晒霜才在最后，才有效果。
所以并不是防晒效果不好，而是你要有正确的使用方法哦~~~~~~
那么接下来，我告诉你一些抗晒果蔬搭配~~让你有个清凉夏天！！！
NO.1一个番茄（抗晒力90）+两棵菠菜+一匙蜂蜜【放入榨汁机中搅成汁后倒入蜂蜜】抗晒指数* * * *
一个番茄+5根芦荟+一个红椒 抗晒指数* * * * *
NO.2大豆+罗勒叶2片（在花草市场有）+冷开水适量【打成汁】抗晒指数* * * *
加油哦~~~~~~
二、介绍几首好听的歌 和 好看的电影
好听的很多。先说中文歌曲。萧敬腾---《我不会爱》《寂寞还是你》 方大同---《红豆》（我认为有种R&B的感觉比王菲版的好听）《三人游》《LOVE SONG》《每个人都会》（比较轻快）《春风吹》（记得要下前面有女孩子哼唱的版本哦）李玖哲---《TELL ME WHY》（我特喜欢）《围墙》 欧美的饶舌喜欢阿肯的《RIGHT NOW(NA NA NA)》《YEAH》（比较经典，很不错）阿姆---《BEAUTIFUL》 嘻哈的黑眼豆豆我蛮喜欢的《BOOM BOOM BOOM 》抒情的最近在听布兰妮的《EVERYTIME》（SHE还翻唱过）玛丽亚凯莉的绝对好听《BYE BYE》《WHEN YOU BELIEVE》《LOVING YOU》另外还有一首抒情的是Franlie J《DON'T WANNA TRY》 韩国的喜欢宝儿的歌，她声音特干净《MOON&SUNRISE》是我最爱快歌也很不错，特别是她的MV，舞蹈特帅！ 东方神起---《LOVE IN THE ICE》很有感觉，让人想哭啊 嗯 好！歌曲先推荐到这儿
电影我最喜欢的是欧美的校园爱情喜剧《青春爱欲吻》很好看，男主角超帅！女主很搞笑！《男女变错身》我最喜欢之一，女主很美，我蛮喜欢的，而且这部电影的题材不错，它是鼻祖哦。《足球尤物》超搞笑，我看了好几遍还是看不腻，讲一个热爱足球的女孩子因为不可以踢比赛就女扮男装去她弟弟的学校踢足球，于是爱上了自己的室友（室友很MAN）。哈哈。真的不错。《大学新生》女主也是《足球尤物》的女主。也还行。《平民天后》也很不错，也算灰姑娘吧，说到灰姑娘的，还是《灰姑娘的玻璃手机》好看，女主和《平民天后》是一个，《灰》我也喜欢，很浪漫！《美少女啦啦队---魅力四射》印象也很深。《恋爱刺客》讲女主角报复花心男也不错。去看看吧
三、庆余年 到底哪个女才是范闲最爱
理论上是林婉儿
但是根据男人的通用规律，吃不着的才是最好的 那应该是海棠朵朵
如果你足够有爱足够邪恶的话，那就是若若~~(果然还是我的最爱啊！~)
四、怎么用红豆买衣服
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